 |
| nasi goreng cocok untuk sarapan pagi |
Sarapan adalah hal penting yang sering disepelekan orang. Ternyata sarapan memiliki banyak manfaat bagi tubuh lho, antara lain:
1. Sumber Energi Awal
Setiap orang harus memulai hari mereka dengan
cukup energi sebagai modal untuk melakukan aktivitas, dimana pagi hari adalah
awal. Energi yang kita butuhkan tentunya berasal dari makanan apalagi setelah
berjam-jam tidak ada asupan sama sekali.
2. Menekan Makan Berlebih
Orang yang
melewatkan sarapan pagi lebih cendrung cepat merasa lapar sehingga akan makan
dengan porsi yang banyak ketika bertemu dengan makanan.
3. Mengurangi Lemak Perut
Jika
seseorang sudah sarapan, maka besar kemungkinan ia tidak suka mengemil junk
food secara berlebihan seperti permen dan soda sehingga mengurangi jumlah lemak
perut dan mencegah kenaikan berat badan.
4.
Meningkatkan
Kerja Otak
Tidak
sarapan pagi berarti energi otak akan berkurang, sehingga fungsinya dapat
menurun. Oleh karena itu sarapan sangat penting bagi para pelajar dan pekerja.
Tubuh yang Kuat Menu sarapan sehat dengan makanan tinggi protein, akan
memberikan energi sepanjang hari. Seperti kendaraan yang baru diisi bahan
bakar, baik energi untuk saat itu maupun sebagai cadangan. Hal ini membuat
tubuh menjadi fit dan tak mudah lelah
5. Mencegah penyakit Maag
Sarapan pagi
bermanfaat mencegah sakit mag dan mencegah kambuhnya sakit maag bagi mereka
yang memang sudah memiliki penyakit ini. Karena sarapan akan membuat lambung
terisi makanan sehingga dapat menetralisir asam lambung. Apalagi setelah lama
lambung tak terisi makanan. Sebaliknya bagi yang melewatkan sarapan pagi, maka
lambung terlalu lama kosong sehingga dapat mengakibatkan rasa perih di lambung
dan berpotensi menyebabkan sakit maag.
6. Mencegah diabetes
Studi
menunjukkan bahwa orang yang sarapan memiliki 32% lebih kecil kemungkinan untuk
terkena diabetes pada usia yang lebih tua dibandingkan dengan mereka yang tidak
sarapan. Hal ini karena orang yang tidak sarapan pagi akan lebih resisten
terhadap insulin. Resistensi insulin meningkatkan risiko terkena diabetes.
Nah demikian tadi adalah manfaat sarapan. Untuk itu, jangan lupa sarapan
ya !(Kristi)
0 komentar:
Posting Komentar